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Especial | ARTIGOS COLUNISTAS

Vida Saudável

Coach Cleo Cordeiro fala sobre emagrecimento e qualidade de vida

Meu nome é Cleo Cordeiro, sou coach de emagrecimento e qualidade de vida, formada pela Sociedade Brasileira de Coaching.

Decidi me tornar uma coach de emagrecimento, após passar por este processo de forma natural e saudável, fazendo boas e inteligentes escolhas.

O processo de Coaching consiste no desenvolvimento pessoal humano, fazendo com que o cliente saia do seu estado atual para o seu estado desejado, isso ocorre através de ferramentas e estratégias utilizadas pelo coach.

No emagrecimento, o processo de coaching torna o cliente capaz de identificar e melhorar os aspectos internos que  limitam e o impedem de chegar ao seu objetivo, tornando o emagrecimento prazeroso através de um processo natural de aprendizado.

O processo de coaching aumenta o seu nível de resultados positivos e proporciona ao cliente, alinhamento interno ao seu objetivo.

Como era meu estilo de vida no início do processo de emagrecimento?

Antes de iniciar meu processo de emagrecimento, eu tinha uma alimentação totalmente sem regras, fazia uso de muito açúcar, massas, refrigerantes, frituras, sorvetes, bolos, alimentos industrializados (doces, sucos de caixinha, salgadinhos, biscoitos) e consumia esses alimentos em grandes quantidades a qualquer hora do dia e da noite.

Antes da decisão de emagrecer de verdade, em 2015, eu havia feito consultas anteriormente com várias nutricionistas, então, o que eu mais tinha em casa eram prescrições dietéticas, então, aproveitei para seguir, mesmo sem o acompanhamento delas.

Iniciei com o básico, reduzindo as porções e fazendo aquelas trocas inteligentes (trocando doces por frutas, refrigerantes por sucos naturais, pão branco por integral, etc).

O processo de mudança na alimentação não é uma tarefa fácil, nos exige muita persistência, foco, disciplina e vontade de mudar. É importante estar bem claro em nossa mente, o nosso objetivo principal, o meu naquele momento era EMAGRECER COM QUALIDADE DE VIDA E DE FORMA NATURAL.

Emagrecimento exige mudanças no estilo de vida, o que inclui mudanças nos hábitos alimentares e também a prática de exercícios físicos regulares.

Com isso em mente, eu não tive dúvidas e me dediquei ao máximo para alcançar meus resultados desejados.

Passei a me exercitar de forma lenta e gradual, iniciei os exercícios em grupo, onde participavam pessoas obesas com acompanhamento de profissionais, o que facilitou a minha adesão, uma vez que eu tinha muita vergonha de me expor daquela maneira (andando, correndo, pulando, agachando, entre outras atividades que exigiam muito esforço do meu corpo e da minha mente).

Como todo início, foi um período de descobertas, consegui enxergar que havia sim, uma luz no fim do túnel, que eu teria condições de emagrecer como eu sempre desejei, de forma natural, sem medicações e sem intervenções cirúrgicas.

Quando você tem um objetivo claro em sua mente, quando você define suas metas, o caminho a ser percorrido se torna mais claro e a chegada a esse objetivo é só uma questão de tempo.

 

 

 

 

 

 

 

 

Por: Cleo Cordeiro