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Especial | ARTIGOS COLUNISTAS

Vida Saudável

Atuação do Coach de emagrecimento

Sabemos que para alcançar e manter o peso ideal dois fatores são essenciais: alimentação saudável e prática de exercícios físicos. O Coaching vem sendo um aliado àqueles que desejam perder ou manter o peso, pois ele conduz a pessoa a mudanças de hábitos que a impedem de levar uma vida saudável, e adquirir comportamentos que auxiliarão na redução e manutenção de peso.

Nossos hábitos podem nos sabotar e fazer com que desistamos do processo de emagrecimento, aqui vamos pontuar alguns exemplos:

Falta de disciplina

Um hábito sabotador muito presente é a falta de disciplina. Não levar a sério as orientações da nutricionista, não respeitar sua fome e sua rotina de exercícios são alguns dos sinais de que é preciso rever suas atitudes e prestar atenção no quanto está compromissado com esse processo.

Procrastinação

Viver adiando o começo de algo novo é um dos hábitos sabotadores mais comuns em processos de emagrecimento. Muitas pessoas querem emagrecer, mas procrastinam, ou seja, deixam para depois. E com isso, adiam as atitudes necessárias para início desse processo tais como, iniciar uma alimentação saudável, praticar exercícios ao ar livre ou academia.

Falta de gestão de tempo A falta de tempo é uma das desculpas mais comuns de quem sabota o processo de emagrecimento. Alegam não ter tempo para prática de exercício físico, para cozinhar de forma saudável, atitudes estas que abrem margem para o sedentarismo e alimentação rápida como fast foods e comidas práticas que não entrariam em uma alimentação balanceada. Com gerenciamento do tempo, será possível cumprir todas as suas atividades com tranquilidade e eficiência.

Sendo assim, se você é daqueles que admite não ter tempo para realizar refeições de qualidade e praticar exercícios físicos, o Coaching te auxiliará no sentido de organizar seu tempo para que você possa cumprir todas as suas atividades diárias e ainda reservar tempo para se alimentar corretamente e se exercitar. No Coaching você desenvolverá planos de ação para alcançar seus objetivos, ou seja, você traçará metas a serem cumpridas diariamente e através disso adquirirá disciplina e foco.

O coach em emagrecimento é um profissional que auxiliará o seu cliente a analisar questões que influenciam na conquista do seu objetivo: o emagrecimento.

Fatores como gestão de tempo, disciplina, comprometimento e motivação serão trabalhados durante as sessões do Coaching.

 

É importante que o cliente tenha em mente as respostas para algumas perguntas:

· Por que você acredita que precisa emagrecer?

· Você quer realmente emagrecer?

· O que conquistará ao emagrecer?

· O que perderá ao emagrecer?

· Terá uma vida social mais ativa?

· Se sentirá mais realizado (a) ao emagrecer?

· Será mais feliz ao emagrecer?

O Coach lhe conduzirá a descrever esses motivos, e eles serão sua motivação para alcançar seus resultados. Além disso, serão trabalhados fatores comportamentais onde os aspectos positivos de suas atitudes serão sempre levados em conta e será realizada uma programação para que você possa verdadeiramente se comprometer a alcançar seu objetivo.

Você adquirirá uma visão ampla e organizada de todo o seu processo de emagrecimento, o que terá que eliminar de sua vida e hábitos que serão necessários adquirir, sendo assim também enxergará a possibilidade de procurar profissionais especializados como nutricionista e personal trainer para elaboração de dietas e exercícios que são fundamentais na perda de peso.

 

Importante dizer que o Coaching te ajudará a ter disciplina, foco e comprometimento com o seu objetivo.

 

Cleo Cordeiro

Coach em Emagrecimento

Email: [email protected]