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Especial | ARTIGOS COLUNISTAS

Vida Saudável

Autossabotagem: quando sua mente trabalha contra você

Quando traçamos metas para alcançarmos um objetivo, isso faz com que seja necessário sairmos de nossa zona de conforto, por essa razão, podemos ter atitudes indesejadas que acabam fazendo com que antes de ser atingido, o nosso objetivo seja sabotado.

Por exemplo, quando iniciamos um processo de emagrecimento, ajustamos nossa alimentação, estabelecemos uma rotina de treino, fazemos a gestão do nosso tempo para que todas as atividades sejam realizadas e nos organizamos para que o processo ocorra dentro da normalidade. Nesse momento podem surgir atitudes que comprometam essas tarefas diminuindo a qualidade dos nossos resultados.

Mas por que isso acontece?

Esse comportamento é muito comum, geralmente as pessoas não se dão conta de que estão sabotando seu próprio emagrecimento- quantas vezes você já se pegou comendo aquela caixa de chocolates mesmo sabendo que isso afetaria o seu resultado? Então vem aquela voz dizendo “É só desta vez, hoje pode!”.

É comum usarmos as decepções da vida, os problemas nos relacionamentos pessoais, de trabalho ou outra esfera da vida para justificarmos uma autossabotagem; em seguida vem a culpa, o arrependimento e o sentimento de fraqueza, o que torna o processo doloroso.

O que pode ser feito?

- Descobrir o problema, entendê-lo, identificar o que o leva a esse comportamento e tratá-lo com substituição desse comportamento sabotador por um comportamento fortalecedor. Um coach de emagrecimento pode te auxiliar a fazer essas substituições de comportamentos, fazendo com  que deixe de ser um empecilho no seu emagrecimento e passe a ser um impulso que o fará alcançar suas metas de maneira clara e objetiva.

Cleo Cordeiro

Coach em Emagrecimento

Email: [email protected]

 

 

 

Por: Cléo Cordeiro